Uma salada de tomate com alface e milho é sempre uma boa base, depois é só escolher entre carne ou peixe.
Nada que uma salada pré-preparada e o resto de um bife do jantar não nos safe em dias de maior aperto.
Com tomate cherry, massa e um bife de peru, lá se faz uma marmita.
Com o resto do arroz podemos sempre acrescentar cenoura ralada, uma lata de atum e de milho
Uma fatia de quiche e uma sopa é mais do que um belo almoço, é uma refeição completa





































