Os benefícios da Zumba - Bons vícios #34




La zumba é uma dança criada por Beto Perez e tem origem colombiana. Com uma mistura sexy entre a Salsa, o chachacha e até mesmo reggaeton, esta é uma actividade física que utiliza a dança para ajudar a perder peso e a manter a forma. Os seus benefícios são numerosos, sobretudo se o teu desejo é queimar gorduras num ambiente animador.


Vantagens

- Puxa pelo sistema cardiovascular;
- Podes perder até 650 calorias por sessão;
- É um treino completo, trabalhas o rabo, as pernas, os abdominais e os braços;
- Ajuda no equilíbrio e na coordenação;
- Ajuda a descomprimir após um dia atribulado;

Esta actividade é exigente, cheia de ritmo e é impossível não transpirar. 
A duração das aulas varia entre os 30 minutos a 1 hora, com pausas muito curtas. Se ritmos latinos são contigo então vais adorar Zumba! Junta-te a nós e dança ao som de Reggaeton numa noite de verão que promete muita animação. 

8 comentários:

Marta Santos disse...

Tenta abrir a imagem e ampliar. Consegues ler assim?

Minnie Me disse...

Por acaso nunca pratiquei zumba mas tenho alguma curiosidade.
Beijinho*

Susie disse...

Um dos meus melhores amigos é instrutor de zumba!

Diana Fonseca disse...

Já experimentei mas não gosto de dançar em geral.

TheNotSoGirlyGirl disse...

650kcal por sessão?! a sério?! oh meu deus, vou ja inscrever-me nas aulas de zumba no gym!

Maria disse...

R: sim, cada um faz o que quer com o seu dinheiro. Eu não estava a criticar, apenas a partilhar um curiosidade. Aliás, não percebo o porquê de tanta gente criticar esta loucura com o jogo. Afinal, não faz mal a ninguém.

Utopia disse...

É fantástico! Já pratiquei e saía de lá completamente outra!


with love,
Utopia.

Andreia Morais disse...

Adoro zumba! Comecei a fazer há pouco mais de um ano e sempre que, por qualquer motivo, não posso ir sinto logo falta.

r: Oh, que querida, obrigada :D