Bons vícios #11

No dia 22 de Outubro realizou-se a última caminhada de 2015. Desta vez foi uma caminhada solidária e a inscrição era de 50cent. por pessoa (quem quisesse dava mais), um valor simbólico que será doado na sua totalidade ao Movimento Vencer e Viver da Liga Portuguesa Contra o Cancro. 

Recebemos alguns panfletos e achei importante partilhar com vocês algumas informações. Relembro que o cancro seja da mama ou outro, não afecta só a vida de uma pessoa mas também a de todos os que a rodeiam. Estas são as 12 dicas que a Liga contra o cancro dá:

1. Desconhecem-se as causas do cancro da mama. Se tem familiares directos que tenham tido cancro da mama, consulte o seu médico;
2. Tenha uma alimentação saudável. Coma frutas e vegetais;
3. Evite bebidas alcoólicas;
4. Controle o peso. Evite a obesidade;
5. Faça exercício físico com regularidade;
6. Preferencialmente, tenha o 1º filho antes dos 30 anos; 
7. A cirurgia estética da mama não provoca cancro. Só deverá ser realizada após exames clínicos e imagiológicos;
8. As mamografias e próteses mamárias não provocam cancro;
9. Os traumatismos da mama não são responsáveis pelo cancro;
10. A ausência de dor na mama não significa ausência de cancro. A presença da dor também não significa a presença de cancro;
11. Se palpar um nódulo na mama consulte o seu médico. Este poderá aconselhar a realização de mamografia e/ou ecografia mamária;
12. Quando convocada, compareça ao rastreio do cancro da mama.

"Prevenir o cancro da mama é o primeiro gesto para o vencer"

O mês de Outubro pode ser o mês do cancro da mama, mas não se esqueçam dele o resto do ano.  

Podem ler alguns testemunhos no site Movimento Vencer e Viver da Liga Portuguesa Contra o Cancro.