O facto de termos abusado nos doces na passagem de ano e no Natal não significa mais 5kg na balança, mas se continuamos a abusar, isso sim, vai-nos trazer problemas.O melhor a fazer é parar por um tempo de comer porcarias e tentar normalizar a nossa alimentação. Já há muito que queria fazer este desafio a mim mesma e acho que chegou a hora. Durante 3 meses vou tentar retirar por completo o açúcar das minhas refeições, tudo o que seja chocolates, bolos e açúcar amarelo ou branco vai à vida. Se em 3 meses sentir-me melhor e vir que vivo sem açúcar, continuo. Porque esta decisão? Desde Maio de 2013 que tenho reduzido a quantidade de açúcar que consumia. Bebo café e chá sem açúcar. As receitas dos bolos levam só 1/3 do açúcar e o sabor é o mesmo. Chocolates? Esses nem posso vê-los, recebi uma caixa de Raffaello's e comi cerca de 10 bombons (sim 10), ao ponto de enjoar a chocolate branco. Os refrigerantes? Já me dão vômitos, e só me provocam dores de barriga.
Comprei há dias uma revista - Lux Woman - que trazia uma reportagem sobre o açúcar -" Veneno Silencioso". Sabiam que ingerimos perto de 35 Kgs por ano, há 5 anos o consumo era de 33 Kgs. Mas isto não é nada comparado com a média europeia de 45 - 50 Kgs.
Ainda não estão chocadas? Um estudo universitário refere que crianças de 10 anos já tinham comido tanto açúcar como uma pessoa de 80 anos ao longo de toda a sua vida.
Mas não foi só o artigo que me abriu os olhos, mas sim os diabetes que já chegaram à minha família. Se fizer este esforço sei que estou a fazer bem a mim mesma. Tudo bem que de vez em quando sabe bem comer um chocolate mas não é todos os dias tá bem? O açúcar é considerado uma dependência, tal como as drogas, mas esta é silenciosa e nós pensamos que ela é inofensiva, mas não é.
E vocês, são capazes de se juntar a mim?
14 comentários:
Adoro a última imagem :)
Eu também bebo chá e café sem açúcar, sempre bebi, e as pessoas estranham imenso ahaha
Os bolos com metade do açúcar é tal qual a mesma coisa. Há umas fáceis e, pronto, depois há outras mais difíceis de manter. Boa sorte :)
Eu também estou a tentar fazer esse esforço porque acho que consumo açucar a mais! Eu comecei pelos refrigerantes e outros sumos tipo ice tea (que espero conseguir deixar de beber, de todo!) e também alguns doces. Acho que nunca vou conseguir cortar é o chocolate e o gelado mas se for só isso vivo bem ahah :)
Vou tentar, mas não consigo deixar de todo :)
Devia mas ainda não me sinto preparada para retirar por completo. Vou começar por tentar reduzir.. Já é um começo, não?
Sem dúvida que preciso de abolir agora por uns tempos, o açucar, os chocolates, gomas, bolos enfim.. tudo o que amamos e faz tão mal -.-
Eu também me estou a preparar para abrir uma guerra contra o açucar!!
Bjxxx
Sempre preferi coisas doces a salgadas. Mas no início deste novo ano decidi que ia fazer uma espécie de dieta e cortar em muita coisa. Uma delas foi no chocolate. E só aí já reduzo imenso na quantidade de açúcar que ingiro. Outra opção que vou tomar também é cortar nos refrigerantes. Mas nestes será por completo. Tenho bebido apenas água desde o Natal :)
é uma óptima resolução, eu adorava ter coragem ! por muito que coma chocolate não o consigo enjoar :p
Já me tinha juntado! Estou contigo nesta luta :)
Gostei do post e do blog!
Eu já me juntei a ti! Nunca liguei a refrigerantes, sempre bebi café e chá sem açúcar e nunca ponho uma porção inteira de açucar nos bolos que faço ;)
O meu mal é o chocolate e tudo o que tem chocolate. Mas é algo a mudar este ano! :D
Também já não ponho açúcar no café (no chá nunca pus) e gostava muito de simplesmente deixar de consumir açúcar mas acho que não tenho coragem. Beijinho
Está mesmo dificil começar a dieta aqui para os meus lados!
bjxxx
Chá sempre bebi sem açúcar, uma vez provei com açúcar de uma amiga e ia-me vomitando toda! Agora chocolates é um assunto mais delicado :)
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